ဥာဏ္​ထိုင္​း​ေစသည္​့ဘ၀​ေနထိုင္​မႈပံုစံ ​

​



၁။ မနက္စာ မစားျခင္း

မနက္စာ မစားျခင္း ကလည္း ဥာဏ္ထိုင္း ေစပါ တယ္တဲ့။ မနက္စာ မစား တဲ့ အတြက္ ေၾကာင့္ ကို ယ္ တြင္း သၾကား ဓာတ္ ပမာဏ က်ဆင္း ျပီး ဦးေႏွာက္ ကို လံုေလာက္ တဲ့ အာဟာရ မေရာ က္ ေ စပါဘူး။
၂။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း က ဦးေႏွာက္ ကို တိုက္ရိုက္ ထိခိုက္ျပီး အယ္ဇ္ ဇိုင္းမား တို႔လို ေရာဂါ၊ အတိ တ္ေမ့ ေရာဂါ တို႔ကို ေတာင္ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
၃။ သၾကားဓာတ္ အမ်ား အျပား စားသံုးျခင္း
သၾကားဓာတ္ လိုအပ္တာ မွန္ ေပမယ့္ လိုတာ ထက္ စာသံုး မိရင္ လည္း မေကာင္း ပါဘူး။ အသက္ ငယ္တုန္း က သၾကား ဓာတ္က လိုအပ္ ေပမယ့္ လူလတ္ ပိုင္း က စလို႔ လူ တစ္ေယာက္ ရဲ ႔ အခ်ိဳ စားသံုးမွု က ကေလးေတြ နဲ႔ သြား မယွဥ္သင့္ ေတာ့ပါဘူး။ သူက ပရိုတိန္း ဓာတ္ ဆုပ္ယူမွု အား ကို ေလ်ာ့ေစ ျပီး ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္ ခ်က္ ကို အတား အဆီး ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
၄။ ေလ မသန္႔ျခင္း
ကိုယ္ ေနထိုင္၊ စားေသာက္ တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ က အန႔ံ ေပါင္း စံု ေနျပီး ေလေကာင္း ေလသန္႔ ရွုရွိုက္ ရမွု နည္း ရင္ လည္း ေအာက္ဆီ ဂ်င္ ရရွိမွု ႏွုန္းနည္း တဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွု ကို ေႏွးေကြး ေ စ ပါတယ္။
၅။ အအိပ္ လြန္ျခင္း
အိပ္သင့္ အိပ္ထိုက္ တဲ့ အခိ်န္ ပမာဏ ထက္ ပိုျပီးေတာ့ အိပ္ရင္ ဦးေႏွာက္ က ဆဲလ္ေတြ ကို ေ သေ စ တ့ဲ အတြက္ ဥာဏ္ထိုင္း ေစပါတယ္။
၆။ အိပ္ခ်ိန္ နည္းျခင္း
သူက လည္း ထိုနည္း တူ စြာပဲ။ သာမန္ လူ တစ္ေယာက္ အိပ္သင့္ တဲ့ အခ်ိန္ ပမာဏ မအိပ္ ပဲ ေန သူ ဟာ ဦးေႏွာက္ ေသြးဆီးမွု ေႏွးေကြးမွု ဥာဏ္ ထိုင္း ေစပါတယ္။
၇။ အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းျခံဳ ျခင္း
ေခါင္းျခံဳျပီး အိပ္သူ ဟာ သာမန္ အတိုင္း အိပ္သူ ေလာက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ ပါဘူး။ ကာဘြန္ ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ ပမာဏ သာ တိုးလာ ေစျပီး ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ကိုပါ ထိခိုက္ လာႏိုင္ေစ ပါ တယ္။
၈။ ဖ်ားနာ ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ အလုပ္လုပ္ မ်ားျခင္း
ဖ်ားနာ ေနစဥ္မွာ ဦးေႏွာက္ အလုပ္ေပးမွု ကို မလုပ္သင့္ ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္ က ဒီတိုင္း ေနလည္း မနား တန္း အလုပ္ လုပ္တာ မွန္ေပ မယ့္ တကူး တက စာလုပ္ တာတို႔၊ ပေရာဂ်က္ လုပ္တာ တို႔၊ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ တစ္ခုခု အတြက္ ေတြးေခၚ လုပ္ကိုင္တာ တို႔က ဦးေႏွာက္ စြမ္းရည္ က်ဆင္း ေ စ မယ့္ အမူအက်င့္ ေတြပါ။
၉။ ေတြးေခၚမွု နည္းျခင္း
တစ္ေန႔ျပီး တစ္ေန႔ လုပ္စရာ ရွိတာေတြ သာ လုပ္ေန ျပီး ဘာမွ ေတြးေခၚ စဥ္းစားမွု မရွိရင္ လည္း မေကာင္း ပါဘူး။ ယင္း သုိ႔ နည္းပါးျခင္း ေၾကာင့္ ဥာဏ္ ကြန္႔ျမဴးမွု ကို ျဖစ္ မလာေစ ပဲ ဥာဏ္သာ ထိုင္းလာ ေစတတ္ ပါတယ္။
၁၀။ စကားနည္းျခင္း
ပညာရွိ စကား နည္း ဆုိ တာေတာ့ ဟုတ္ ပါတယ္။ သု႔ိေပ မယ့္ စကား မေျပာ တိုင္းလည္း ပညာရွိ မဟုတ္ ပါဘူး။ လူမွု ဆက္ဆံေရး မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြ နဲ႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ တစ္ေယာ က္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အေတြး အျမင္မ်ား ဖလွယ္ျခင္း၊ က်ဘန္း ျငင္းခံုေျပာ ဆုိျခင္းတို႔ ကလည္း ဦးေႏွာက္ ကို ေကာင္း ေစ ပါတယ္။ သုိ႔ေပ မယ့္ ယင္း ကဲ့သု႔ိ မလုပ္ ရင္ေတာ့ ၾကိမ္းေသ ဥာဏ္ ထိုင္းေစ ပါ တယ္။